Ernährung: Vegan: nein; Vegetarisch: nicht bewertet; Ovo-vegetarisch: nein; Lacto-vegetarisch: nicht bewertet; Pescetarisch: nicht bewertet; Laktosearm: nein; Ohne glutenhaltige Zutaten: nicht bewertet.
Zucchini, Rucola, roh, Parmesan, gerieben, Bertolli Olivenoel Extra Vergine Originale 1l
€ 11,50
| Protein | 9,1 g · 16 % TB | |
| Kohlenhydrate | 7,7 g · 2 % TB | |
| Fett | 12,2 g · 13 % TB | |
| Ballaststoffe | 2,7 g · 9 % TB |
| pro Person | % Tagesbedarf* | |
|---|---|---|
| Energie | 178 kcal | 7 % |
| Eiweiß | 9,1 g | 16 % |
| Fett | 12,2 g | 13 % |
| davon gesättigte Fettsäuren | 3,6 g | 11 % |
| Kohlenhydrate | 7,7 g | 2 % |
| davon Zucker | 5,0 g | 8 % |
| Ballaststoffe | 2,7 g | 9 % |
| Salz | 0,04 g | 1 % |
| * DGE-Referenzwerte, 25–51 Jahre, Männlich | ||
| pro Person | % Tagesbedarf* | |
|---|---|---|
| Vitamin A | 138,0 µg | 16 % |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 439,1 µg | 37 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 225,5 µg | 16 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 903,5 µg | 6 % |
| Vitamin B5 (Pantothen) | 358,6 µg | 7 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 272,1 µg | 17 % |
| Vitamin B7 (Biotin) | 4,0 µg | 10 % |
| Vitamin B9 (Folat) | 50,0 µg | 17 % |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 0,2 µg | 5 % |
| Vitamin C | 39,7 mg | 36 % |
| Vitamin D (Calciferol) | 0,1 µg | 1 % |
| Vitamin E (Tocopherol) | 2,8 mg | 20 % |
| Vitamin K (Phyllochinon) | 59,5 µg | 85 % |
| * Rohwarengerechnet (BLS), ohne Zubereitungsverluste – Ausbildungswert, keine Nährwertdeklaration im Sinne der LMIV. | ||
| * DGE-Referenzwerte, 25–51 Jahre, Männlich | ||
Referenzwerte für 4 von 4 Zutaten (Quellen: BLS (intern), BLS 4.0 (Referenz), USDA).
| pro Person | % Tagesbedarf* | |
|---|---|---|
| Natrium (Mineral-Anteil) | 284,8 mg | 19 % |
| Kalium | 491,8 mg | 12 % |
| Calcium | 226,0 mg | 23 % |
| Magnesium | 55,3 mg | 16 % |
| Phosphor | 167,8 mg | 24 % |
| Eisen | 2,6 mg | 26 % |
| Zink | 1,3 mg | 9 % |
| Kupfer | 119,2 µg | 10 % |
| Mangan | 357,1 µg | 10 % |
| Jod | 4,0 µg | 2 % |
| * Rohwarengerechnet (BLS), ohne Zubereitungsverluste – Ausbildungswert, keine Nährwertdeklaration im Sinne der LMIV. | ||
| * DGE-Referenzwerte, 25–51 Jahre, Männlich | ||
Referenzwerte für 4 von 4 Zutaten (Quellen: BLS (intern), BLS 4.0 (Referenz), USDA).