Ernährung: nicht bewertet.
Tomaten, rot, reif, roh (Jahresdurchschnitt), Rote Zwiebeln, Bertolli Olivenoel Extra Vergine Originale 1l, Oregano 1 kg
€ 8,90
| Protein | 1,8 g · 3 % TB | |
| Kohlenhydrate | 7,7 g · 2 % TB | |
| Fett | 9,5 g · 10 % TB | |
| Ballaststoffe | 2,3 g · 8 % TB |
| pro Person | % Tagesbedarf* | |
|---|---|---|
| Energie | 120 kcal | 5 % |
| Eiweiß | 1,8 g | 3 % |
| Fett | 9,5 g | 10 % |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,5 g | 4 % |
| Kohlenhydrate | 7,7 g | 2 % |
| davon Zucker | 4,9 g | 8 % |
| Ballaststoffe | 2,3 g | 8 % |
| Salz | 0,02 g | 0 % |
| * DGE-Referenzwerte, 25–51 Jahre, Männlich | ||
| pro Person | % Tagesbedarf* | |
|---|---|---|
| Vitamin A | 67,9 µg | 8 % |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 69,9 µg | 6 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 40,8 µg | 3 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 1,0 mg | 7 % |
| Vitamin B5 (Pantothen) | 202,6 µg | 4 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 185,4 µg | 12 % |
| Vitamin B7 (Biotin) | 1,4 µg | 3 % |
| Vitamin B9 (Folat) | 28,7 µg | 10 % |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | – | – |
| Vitamin C | 23,2 mg | 21 % |
| Vitamin D (Calciferol) | – | – |
| Vitamin E (Tocopherol) | 3,0 mg | 22 % |
| Vitamin K (Phyllochinon) | 24,2 µg | 35 % |
| * Um dokumentierte Kochverluste für die angegebene Garmethode korrigiert (Quelle: USDA Table of Nutrient Retention Factors, Release 6) – Ausbildungswert, keine Nährwertdeklaration im Sinne der LMIV. | ||
| * DGE-Referenzwerte, 25–51 Jahre, Männlich | ||
Referenzwerte für 4 von 4 Zutaten (Quellen: BLS (intern), BLS 4.0 (Referenz), USDA (Referenz), USDA).
| pro Person | % Tagesbedarf* | |
|---|---|---|
| Natrium (Mineral-Anteil) | 9,0 mg | 1 % |
| Kalium | 425,3 mg | 11 % |
| Calcium | 38,7 mg | 4 % |
| Magnesium | 22,8 mg | 7 % |
| Phosphor | 49,3 mg | 7 % |
| Eisen | 864,0 µg | 9 % |
| Zink | 351,1 µg | 3 % |
| Kupfer | 110,8 µg | 9 % |
| Mangan | 265,4 µg | 8 % |
| Jod | 0,7 µg | 0 % |
| * Um dokumentierte Kochverluste für die angegebene Garmethode korrigiert (Quelle: USDA Table of Nutrient Retention Factors, Release 6) – Ausbildungswert, keine Nährwertdeklaration im Sinne der LMIV. | ||
| * DGE-Referenzwerte, 25–51 Jahre, Männlich | ||
Referenzwerte für 4 von 4 Zutaten (Quellen: BLS (intern), BLS 4.0 (Referenz), USDA (Referenz), USDA).